Gode råd til ”lettere” snacks

Skrevet af: Lisa Bolting, chefdiætist, SlankeDoktor.dk

Frugt og grønt kan være en lækker og supersund snack.


Frugt:
Spis frugt - det er en af de bedste snacks. Rå grøntsager er også gode som snacks. Opbevar dem skyllet og udskåret i dit køleskab.
1 banan = 0,2 g fedt.
3 gulerødder = 0 g fedt.


Riskager:
Riskager indeholder kun ganske lidt fedt. Nyd dem som de er, eller kom evt. lidt fedtfattigt pålæg eller mager ost på.
5 stk. riskager = ca. 1 g fedt.


Popcorn:
Popcorn kan let laves uden fedtstof i en gryde med belægning eller i en mikrobølgeovn. Prøv evt. med lidt sirup over de varme popcorn eller krydr dem med lidt barbecuekrydderi, hvidløgssalt eller lign.
1 liter varmluft popcorn u. fedtstof = 2 g fedt.


Nødder og frø:
Nødder og frø indeholder masser af fedt - så pas på! Det er godt nok den sunde type fedt, men hold alligevel lidt igen.
1 håndfuld/25 g hasselnødder = 15 g fedt.
1 stor håndfuld/50 g peanuts = 25 g fedt.


Kastanjer:
Kastanjer er den perfekte erstatning for nødder. Snit hver nød og bag dem i ovnen ved ca. 200 grader i 30-40 minutter.
100 g kastanjer = 1,5 g fedt.




Case
Nye fordele