Gode råd til at spise ude
For mange er tanken om at skulle spise på en restaurant uforenelig med en sund livsstil. Men det er ikke umuligt!
Her er nogle simple gode råd til, hvordan du kan spise ude - på den sunde måde!
- Sørg for at vælge de magre retter på menuen og bed om at få dem tilberedt uden unødig brug af fedtstof
- Få saucen serveret ved siden af eller bed om en mager, fedtfri sauce, fx jævnet eller indkogt fond
- Bed om at få din salat uden fede ingredienser som oliven, ost, æg, bacontern og croutoner (brødtern)
- Spis masser af groft brød, kartofler, ris, pasta og grøntsager
- Vælg gerne restaurationer med buffet, så kan du selv sammensætte din mad. Men pas her på ikke at spise for meget. Vent et stykke tid efter første portion, så du kan føle efter, om du virkelig er mere sulten
- Vælg frugt eller sorbetis i stedet for de fede desserter
Det gælder altså bare om at stille nogle små krav til tjeneren, når du er ude at spise, så kan du sagtens være både social og sund på samme tid!
