Vidste du...om motion og stress?

Foto: At motion dæmper stress?

Når vi er stressede, er kroppen i højeste alarmberedskab og fyldt med kamphormonet adrenalin og stresshormonet kortisol. Der er skruet op for alle kedler, idet kroppen ruster sig til kamp eller flugt (en nedarvet mekanisme, der i gammel tid var nødvendig for vores overlevelse, og som indstiller kroppen til aktivitet). Tilstanden kan sammenlignes med en bil, hvis speeder er trykket i bund, mens karosseriet holder stille. Motoren vil simpelthen brænde sammen, hvis ikke bilen kommer ud at køre, eller man får sluppet speederen.

Det samme gælder en stresset krop. Hvis ikke vi får gearet ned og fundet ro eller får brændt stresshormonerne af, så forbliver stresshormonerne i kroppen og kan på længere sigt gøre skade og svække vores immunforsvar.

Motion gør dig mindre stresset
Motion er en naturlig og effektiv måde at brænde disse skadelige stresshormoner af på og dermed en god måde at få dæmpet stressniveauet i din krop.

Så hvis du ikke føler, du har tid eller overskud til motion, så er det netop nu, du skal begynde!

---