Det er aldrig for sent
Selv hvis man venter med at indføre de sunde vaner til langt oppe i voksenalderen, kan en sund livsstil blandt andet reducere dødeligheden og risikoen for hjerte-karsygdomme. En del forskning har vist, at selvom man måske først i 50-60-årsalderen kommer i gang med de sunde vaner, har det en betydning.
De vigtigste fire vaner:
- at spise mindst seks stykker frugt og grønt om dagen
- at motionere mindst 2,5 time i ugen
- at holde en sund vægt – undgå vægtøgning
- at undgå rygning
