Dropper du også træningen i ferien?

Foto: Det er ikke smart at holde helt fri fra træning i de forskellige ferier året rundt, for hvis ferie fra jobbet også er ferie fra træning, så skal du virkelig knokle, når du starter begge dele igen.

Holder du tre ugers dase-ferie, er tommelfingerreglen, at du skal knokle med træningen i seks uger bagefter for at opnå samme form, som før ferien! Hver ferieuge koster med andre ord to ugers træning!

Når vi har højsæson for ferie, er der mange ledige parkeringspladser både foran arbejdspladsen og foran træningscentret. Det er fordi, at omkring 75 pct. færre medlemmer dukker op til træning i sommermånederne, så hvis du er en af dem, der dropper træning i ferien, er du tilsyneladende ikke den eneste.

Men husk; al form for motion er bedre end ingenting. Du behøver altså ikke at tage i motionscenter og dyrke den samme form for motion, som du plejer at gøre, når du ikke har ferie. Prøv i stedet at varier din træning i ferien. På den måde bliver det både lettere at tage sig sammen til at komme afsted og sjovere. Du kan røre dig i ferien ved fx:

• At gå lange ture og opdage de nye omgivelser

• Tage en morgenløbetur langs stranden

• Lege udenfor med børnene

Kun fantasien sætter grænser, så der er ingen undskyldnig for, at ferie fra arbejde også betyder ferie fra træning!

---