Er du tit på forretningsrejse?

Foto: Selv om de er lækre, så resulterer mange middage og morgenmåltider på restauranter og hoteller hurtigt i vægtstigning. Men med lidt planlægning kan du vende den ærgerlige situation til din fordel:

- Lav research I forvejen; måske kan du overnatte et sted, hvor de har træningsfaciliteter i bygningen eller tæt ved. Overvej hvor du kan spise med dine forretningsforbindelser, og hvad du vil spise, når du skal spise alene. Hold dig til små portioner og vælg lette måltider.

- Undgå at springe morgenmaden over. Det er en god mulighed for at få to af de anbefalede seks frugter om dagen, fx gennem juice og frugt på havregryn eller anden mælkemad. Tag sunde valg til morgenmaden som f.eks. havregryn, fuldkornsbrød eller rugbrød, æg, mager ost og kød.

- Hverdagsaftener er en perfekt lejlighed til at motionere. Husk at pakke tøj og udstyr til en løbetur, svømmetur, tennis, golf eller hvad du har lyst til. Spørg evt. forretningsforbindelserne om, hvad der er af muligheder i området.

- Du kan anskue det at arbejde ude som en mulighed for at fokusere på dig selv og opretholde en sund livsstil. På den måde er dine batterier ladet op, når du kommer hjem, og du kan få mest ud af dine dage hjemme.

---