Træningsmaskinen lyver om kalorier

Foto: Når du træner på maskinerne i et fitnesscenter, glæder du dig måske over de mange kalorier, som træningsmaskinerne fortæller dig, at du forbrænder. Men du bliver måske snydt.

Desværre bygger træningsmaskinernes kalorietæller nemlig ikke på præcis videnskab. Derfor stemmer det antal kalorier, som maskinen fortæller, at du har forbrændt, ikke nødvendigvis overens med virkeligheden.

Ifølge ABC News fastslår en række læger og eksperter, at det antal kalorier, maskinen viser, at du har forbrændt, ofte er alt for højt. Maskinerne kan nemlig ikke nøjagtigt fastslå, hvor mange kalorier man forbrænder ved at arbejde i dem. De fleste maskiner overdriver antallet af forbrændte kalorier med 10-30%, nogle endda helt op mod 50 %, mener flere læger.

To personer, der vejer det samme, forbrænder ikke det samme antal kalorier, selvom de bruger den samme maskine i lige lang tid. Den person, med størst muskelmasse vil nemlig forbrænde mest - og endda en del mere end en med en høj fedtprocent, og dette kan man ikke se ud fra maskinernes kalorietæller. Nogle maskiner er dog bedre end andre til at fastsætte kalorieforbruget, fx trædemøllen og stepmaskinen.

Du er med andre ord bedst tjent ved at fokusere på, fx hvor højt din puls kommer op, og hvor længe du træner. Invester evt. i et pulsur, hvis du gerne vil have noget at arbejde ud fra og hold øje med din puls dér, når du træner.

Kilde: DR update

---