Søvnvaner og vægt går hånd i hånd

Foto: For lidt søvn er faktisk en af de udløsende årsager til overvægt, hvorfor der er flere årsager til, at man bliver mere overvægtig, når man ikke sover ordentligt.

Den optimale søvnlængde for de fleste voksne 7-8 timer hver nat. Hvis ikke man får sovet tilstrækkeligt, bliver man mere stresset og har mindre overskud. Det manglende overskud resulterer ofte i, at man trøster sig med mad for at finde energi og dette øgede kostindtag kan altså let føre til overvægt. Idet man er vågen i flere timer, når man ikke får sovet nok, giver det i sig selv også en mulighed for at spise mere.

Men, det skal ligeledes påpeges, at hvis man sover for meget i alt for mange timer, så risikerer man også at øge vægten, da det tidspunkt i døgnet, man forbrænder mindst, er når man sover.

---